5 dicas para voltar a dieta após as festas de fim de ano

dicas pós fim de ano

Exagerou na ceia das festas de Natal e Ano Novo? Fique tranquilo! Nós vamos te ajudar a compensar a escapada da dieta com dicas para começar o ano de forma mais leve e tornar a alimentação saudável uma rotina.

1 – Comece incluindo o suco verde na dieta. Pela manhã, o consumo de suco verde pode trazer benefícios e ajudar a limpar o organismo, auxiliando na eliminação de toxinas.
2 – Dê prioridade a alimentos como verduras, frutas e proteínas magras. Evitar alimentos industrializados, ricos em açúcar, frituras, doces, que fazem o corpo reter líquido e causam inchaços, além de contribuírem para o aumento de peso.
3 – Consumir um prato de salada antes do almoço e jantar aumenta a sensação de saciedade. Verduras e legumes também contém antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce e ajudam a manter o brilho da pele e dos cabelos.
4 – No jantar, prefira alimentos leves, como sopas e cremes de legumes. Não esqueça de beber muita água. A hidratação é fundamental para desintoxicar.
5 – Praticar exercício físico é essencial para a queima de gordura, trabalho cardiorrespiratório, entre outros benefícios.
Além de tudo isto, facilite sua vida com itens práticos e saudáveis em casa e na bolsa. Esta é uma boa pedida para você se habituar a um estilo de vida mais saudável e não ter desculpas para escapar da dieta.

Fonte: Personal Diet

5 dicas para voltar a dieta após as festas de fim de ano

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