7 alimentos que não devem sair do cardápio no inverno

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Manter uma alimentação saudável no inverno nem sempre é uma tarefa fácil. Além das tentações típicas da época, a comida serve como combustível para a produção de calor do corpo, por isso as pessoas sentem necessidade de comer mais no frio.

Uma alternativa que pode ajudar na luta dos quilinhos extra no inverno é  o hábito da ingestão de sucos naturais diariamente.

Para Sonja Salles, nutricionista e frutommelier do Greenday, alguns alimentos, principalmente frutas e vegetais com fibras, podem ajudar a eliminar os excessos e ainda combater doenças.

“As fibras auxiliam no funcionamento do intestino e diminuem a absorção de açúcares e gorduras”, afirma a nutricionista.

Ainda segundo a especialista, é recomendado o consumo de cinco porções de vegetais ou frutas por dia.  “Mantendo essa regra, as pessoas garantem uma vida mais saudável e rica em nutrientes e vitaminas que o corpo precisa”, diz Sonja .

Confira no link abaixo as imagens de 7 frutas e verduras que não devem sair do cardápio no nesta época de frio, segundo a nutricionista.

http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/7-alimentos-que-nao-devem-sair-do-cardapio-no-inverno#2

Fonte: Exame.com

7 alimentos que não devem sair do cardápio no inverno

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